Tổng tiền:
Mang gì khi chạy bộ để luyện tập lâu dài
[tintuc]
Khi nhắc đến chạy bộ, điều đầu tiên bạn cần làm là chọn một đôi giày chạy phù hợp.
Nhiều người cho rằng giày càng đắt tiền thì càng tốt.
Đây là một quan niệm rất sai lầm. Bạn nên chọn một đôi giày phù hợp với cỡ chân, sải chân cho đến phong cách chạy của mình.
Sau đây là hướng dẫn chi tiết về cách chọn các kiểu giày chạy khác nhau cho chạy đường trường, đường mòn hay tập luyện tổng hợp.
Một đôi giày chạy không phù hợp sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và có thể gây đau mắt cá chân, gót chân hoặc ống chân.
Có hai tiêu chí cơ bản để lựa chọn một đôi giày phù hợp: tần suất (số lần chạy và cự ly) và tốc độ chạy.
Trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài ưa nhìn, mà hơn hết, nó còn phải phục vụ cho mục đích tập luyện. Hiện nay, quần áo tập gym cũng là một trong những xu hướng “hot” mà nhiều hãng thời trang lớn đang đầu tư phát triển.
Chọn quần áo tập gym đôi khi là một việc rất khó khăn, vì tất cả chúng ta đều muốn trông thật phong cách, quyến rũ những vẫn thoải mái và dễ dàng vận động. Trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài ưa nhìn, mà hơn hết, nó còn phải phục vụ cho mục đích tập luyện. Khi mua sắm quần áo tập gym mới, hãy lưu ý những điều cơ bản sau đây.
Những bức ảnh quảng cáo có người mẫu mặc áo ba lỗ và quần đùi làm nhiều người lầm tưởng rằng quần áo tập thể dục khá mỏng manh và không thể sử dụng được trong mùa đông hay mùa mưa. Tuy nhiên, hiện nay các hãng thời trang thể thao đã mở rộng danh mục sản phẩm để phục vụ cho mọi loại nhu cầu thiết yếu của khách hàng. Uniqlo, Nike và Adidas đã sản xuất nhiều trang phục thể thao giữ ấm cực kỳ hiệu quả như áo nhiệt, quần giữ ấm hay áo chắn gió.
Có một kiến thức rất cơ bản mà dân tập thể hình hoặc các bạn yêu thể thao cần biết là những môn thể dục khác nhau sẽ có trang phục đặc thù. Ví dụ, một người tập Yoga không thể mặc trang phục quá bó vì nó làm ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu và lưu thông không khí của cơ thể. Hãy tìm hiểu kỹ những môn thể thao của bạn muốn tập có những yêu cầu cụ thể gì về trang phục trước khi bỏ tiền ra mua sắm nhé.
[/tintuc]
Chọn quần áo tập gym đôi khi là một việc rất khó khăn, vì tất cả chúng ta đều muốn trông thật phong cách, quyến rũ những vẫn thoải mái và dễ dàng vận động. Trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài ưa nhìn, mà hơn hết, nó còn phải phục vụ cho mục đích tập luyện. Khi mua sắm quần áo tập gym mới, hãy lưu ý những điều cơ bản sau đây.
Những bức ảnh quảng cáo có người mẫu mặc áo ba lỗ và quần đùi làm nhiều người lầm tưởng rằng quần áo tập thể dục khá mỏng manh và không thể sử dụng được trong mùa đông hay mùa mưa. Tuy nhiên, hiện nay các hãng thời trang thể thao đã mở rộng danh mục sản phẩm để phục vụ cho mọi loại nhu cầu thiết yếu của khách hàng. Uniqlo, Nike và Adidas đã sản xuất nhiều trang phục thể thao giữ ấm cực kỳ hiệu quả như áo nhiệt, quần giữ ấm hay áo chắn gió.
Có một kiến thức rất cơ bản mà dân tập thể hình hoặc các bạn yêu thể thao cần biết là những môn thể dục khác nhau sẽ có trang phục đặc thù. Ví dụ, một người tập Yoga không thể mặc trang phục quá bó vì nó làm ảnh hưởng đến khả năng tuần hoàn máu và lưu thông không khí của cơ thể. Hãy tìm hiểu kỹ những môn thể thao của bạn muốn tập có những yêu cầu cụ thể gì về trang phục trước khi bỏ tiền ra mua sắm nhé.
[/tintuc]